Как избавиться от неприятных воспоминаний и обид?

Предлагаем вам очень эффективное упражнение, которое придумал американский врач и автор многочисленных книг по психологии индийского происхождения – Дипак Чопра. Это упражнение он считает очень важным для того, чтобы суметь шагнуть светлое будущее и начать исполнять свои мечты.

1. Останьтесь в одиночестве, попросите не беспокоить и не отвлекать вас несколько минут.
2. Сядьте в удобную позу, закройте глаза.
3. Представьте себе пустую большую комнату в вашем доме, комнату, в которой вы бы хотели жить. В ней пока нет мебели и приятных для глаза мелочей, в ней нет ничего вашего. Вы стоите на пороге этой комнаты, в ваших руках – коробки с воспоминаниями.
4. Вы садитесь на пол и открываете первую коробку. Вы достаете памятную вещь – это может быть что угодно, связанное с вашим прошлым. Представьте, как воспоминания, которые пробудила эта вещь, оживают, идут перед вашим мысленным взором. Не делайте над собой усилий, процесс идет помимо вас, вы – только наблюдатель. Теперь вы достаете другую памятную вещь… Пусть воспоминания произвольно мелькают перед вашими глазами, пока вы не почувствуете усталость.
5. Теперь ваша комната заполнена, вы снова смотрите на нее. Какие чувства вас обуревают? Хотите ли вы войти в эту комнату теперь? Не захламлена ли она так, что войти в нее уже невозможно? Чем больше воспоминаний, которые тревожат и беспокоят вас, тем меньше у вас остается сил для настоящего и будущего.
6. Сделайте глубокий вдох и выдох, представьте, что из области сердца вы излучаете мощный поток серебристого света. Он озаряет комнату воспоминаний и уносит все то, что вам уже не нужно. Все тревожащие, отнимающие силу воспоминания превращаются в мыльные пузыри, их подхватывает поток света и уносит ввысь, пока они не пропадают из вида в вышине.
7. Произнесите: «Я отпускаю прошлое. Я извлекла уроки и сделала выводы. Я готова идти дальше».
8. Теперь ваша комната воспоминаний не будет пустой, но и не будет захламленной. Прошлое остается прошлым и больше не властно над вами.
9. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Открывайте глаза.
10. Повторяйте это упражнение регулярно (примерно раз в полгода).

Постепенно вы заметите, что стали более восприимчивы к информации, которой делится с вами Вселенная (о ее знаках и ключах речь пойдет чуть позже). Теперь ваша задача поддерживать это состояние и помнить, что все мы – части одного целого.

Существует мнение, что все люди земли соединены единым невидимым полем всеобщего знания. Это значит, что любая наша мысль является частью этого поля, любая наша эмоция – влияет на этот мир! Мы все соединены невидимыми нитями и, значит, всегда можем получить мощнейшую поддержку!

Даже в одиночестве мы можем почувствовать связь с этим миром, со всем прекрасным, что есть в нем!