Для тебя!
Ответь на 
несколько вопросов
и получи потрясающий чек-лист на твой выбор!


Ароматерапия в домашних условиях

Психологи утверждают, запахи всегда имеют эмоциональную окрашенность, вызывая целый спектр различных по силе ассоциаций. Ароматы не только управляют чувствами, но и способны влиять на клетки мозга, усиливая работоспособность, подобно чашке крепкого кофе, или успокаивать, как антидепрессанты. Умелое воздействие запахом помогает добиваться поставленных целей.

Специалисты, изучающие подсознание людей уверены, слуховые и зрительные анализаторы уже загружены под завязку, наступает черед обонятельных. Мастерски используют знания психологии об ароматах опытные переговорщики, например, аромат розы делает людей более податливыми, а цитрусовых – рассевает внимание, улучшая настроение. Так что же такое ароматерапия?

Ароматерапия – что это?

Под термином «ароматерапия» подразумевают методику воздействия запахов на организм человека. Оказывая влияние на лимбическую систему мозга, регулирующую связи между функциями обоняния, памяти, инстинктивного поведения, режимы сна и бодрствования, эмоциональный фон, ароматы способны естественным путем усилить иммунитет и стать мощным импульсом к выздоровлению.

Немного истории

История ароматерапии насчитывает несколько тысячелетий. При раскопках древнеегипетских захоронений был найден папирус, датированный 4500 г. до н.э., в котором речь идет о применении жрецами благовонных масел и душистого уксуса, приведены рецепты приготовления снадобий для оздоровления и сохранения молодости.

Многочисленные храмы были лабораториями по созданию аромамасел. Сюда привозились травы и семена из стран Африки, Индии и Китая, благовонные смолы для курительных свечей. Различными композициями ароматических масел натирались статуи Богов в храмах.

О пользе ароматов писал на заре нашей эры великий Авиценна, ему принадлежит честь открытия эфирных масел. В своей книге «Канон врачебной науки» он приводит подробные описания ароматов сотен растений и способов их применения.

Размышления знаменитого ученого получили признание в мировой медицинской науке, он разработал схемы лечения проблем позвоночника, описал влияние вдыхания ароматов при заболеваниях органов и систем, приемы массажа с использованием аромамасел. Многие остаются актуальными и в наши дни.

Для удержания аромата, летучие душистые вещества научились растворять в маслах. В древности медики применяли в своей практике такие составы, считая, что они способны исцелить не только тело, но и душу. Благовония использовались в борьбе с распространением инфекций, ими окуривали помещения при проведении религиозных обрядов. Эфирные масла были основой составов для бальзамирования тел усопших.

Читайте также:  Как похудеть после родов?

Древние греки и римляне переняли у египтян многие полезные открытия. Гиппократ рекомендовал ежедневный массаж с эфирными маслами, как мощное средство для сохранения здоровья. Первоначально слово «perfuma» переводилось как «с помощью дыма» и лишь впоследствии приобрело всем известное значение.

В средневековой Европе самым страшным недугом была чума, уносившая тысячи жизней. Однако, знахари и парфюмеры оставались вне зоны риска.

Основоположником современной науки об ароматах признан Рене Гатфос. В семейной лаборатории по производству парфюмерии произошел взрыв. Чтобы унять боль, Рене опустил обожженную руку в емкость с лавандовым маслом, и был удивлен, как скоро на месте ожога затянулась рана. Его соотечественник доктор Вальне в период Второй мировой войны лечил раненых, используя антисептические качества ароматических масел.

Виды процедур

Эфирные масла способны проникать в организм различными путями. Условно методы ароматерапии в зависимости от способа воздействия можно разделить на три категории:

  1. через органы дыхания – холодные и горячие ингаляции: аромалампы и кулоны, ароматизированные подушечки — саше;
  2. трансдермальные – массаж, ванны, компрессы, косметические маски, обертывания;
  3. связанные с воздействием на слизистые оболочки – орошение, турунды, тампоны пропитанные аромамаслами, морская соль для рассасывания.

Неоспоримым преимуществом процедур является возможность проводить сеансы ароматерапии дома.

Чем полезна ароматерапия?

Правильный подбор аромата позволяет уже после нескольких процедур добиться желаемого эффекта. Вдыхание запаха возбуждает обонятельные рецепторы, мозг анализирует информацию и передает нервной системе, где формируются импульсы на расслабление, появление чувства эйфории или раздражения, подавляет внимание или, напротив, заставляет сосредоточиться.

Ароматерапия в медицине успешно справляется с бессонницей, стимулирует позитивный настрой. Процедура способна унять мигрень, головокружение, восстановить силы. Вдыхание масла цитрусовых помогает при укачивании.

Массаж с душистым маслом снимает мышечные спазмы, боли в позвоночнике и суставах, стимулирует кровообращение, ликвидирует отеки, мобилизует внутренние силы организма. Противовоспалительный эффект ингаляций с добавлением ароматических масел каждому из нас знаком с детства.

Невозможно переоценить пользу ароматерапии в косметологии. Маски для лица и волос, массаж с нанесением масла, ароматизация косметических средств, устранение высыпаний и даже применение при лечении такой непростой проблемы, как целлюлит.

Умелое использование ароматерапии в психологии позволяет манипулировать поведением человека. Так, маркетологи применяют ароматы, чтобы стимулировать продажи, ведь решение о покупке люди принимают вод воздействием эмоций. Ароматизация в торговых точках поднимает настроение и приводит к росту объемов продаж на 30–40 %

Какой эффект оказывают масла?

Эффективность влияния на организм ароматических масел объясняется целым рядом их полезных свойств.

  • Антибактериальное, противомикробное. Фитонциды, содержащиеся в маслах, успешно подавляют патогенную микрофлору в инфицированных ранах, а распыление в помещении не позволяет вирусам размножаться, являясь эффективной профилактикой эпидемий.
  • Расслабляют и снимают стресс.
  • Бодрят и заряжают энергией.
  • Массаж с ароматическим маслом усиливает кровообращение, снимает болевые ощущения.
  • Омолаживают кожу, поддерживают упругость, снимают воспаление.
  • Нанесение всего пары капель любимого масла на места пульсации с успехом заменяет парфюм. Стойкий аромат не распадется на составляющие до самого вечера.
Читайте также:  Стиль городской шик в одежде современной женщины

В борьбе с вирусами наиболее действенны масла хвойных пород и эвкалипта.

Лаванда веками используется как успокаивающее средство. Гиппократ говорил; «масло согревает мозг, уставший от прожитых лет». Широко применяется в лечение ароматерапией, СПА-индустрии и косметологии.

Психологи считают, маслу жасмина нет равных в борьбе с депрессиями. Тонкий, приятный аромат затмевает все вокруг, окрашивая мир яркими красками.

Бергамот еще называют маслом счастья. Его вдыхание в течение нескольких минут улучшает настроение, пробуждает уверенность в себе, снимает симптомы тревоги. Рекомендуется даже при панических атаках.

Мята – стимулятор психического здоровья. Расслабляет и успокаивает, настраивает на волну позитива. Отлично работает после напряженных тренировок и стрессовых ситуаций.

Ладан недаром широко применяется при окуривании храмов. Аромат успокаивает душу и тело, помогает отвлечься от житейских проблем.

Иланг-иланг. Его причудливый запах вызывает чувство безмятежности, стимулирует появление «второго дыхания», повышает либидо.

Бодрят и избавляют от уныния ароматы солнца – масла цитрусовых. Капните всего одну каплю на зубную щетку с пастой, и обычная утренняя процедура подарит заряд бодрости на весь день.

Критерии выбора масла

Как правильно выбирать эфирные масла для ароматерапии? Лучше покупать препарат в аптеке или крупном супермаркете.

  • Читаем этикетку. Натуральность продукта превыше всего. Такие масла имеют специальную маркировку. На этикетке должно быть ботаническое название растения на латыни.
  • Состав. Масло может состоять только из вытяжки растения в масле или из масла-основы (персикового, миндального, оливкового) и эфирного. Маркировка должна содержать процентное соотношение.
  • Яркий свет пагубно влияет на состав, поэтому правильно расфасованное масло всегда в непрозрачном флаконе.
  • Выбирайте продукцию известных фирм.

И, самое главное, полагайтесь на собственные ощущения. Если аромат вам неприятен, будь у него хоть сотня рекомендаций, не покупайте.

Как проводить сеанс ароматерапии дома

Наиболее удобным приспособлением для проведения сеанса в домашних условиях является аромалампа. Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо добиться максимального расслабления. Результативность сеанса ароматерапии в домашних условиях зависит не только от воздействия запаха, но от уверенности в том, что вы непременно получите то, на что рассчитываете.

  1. Выключите телефон и телевизор.
  2. Попросите домашних вам не мешать.
  3. Задерните шторы.
  4. Выключите яркое освещение.
  5. Зажгите лампу или аромасвечу.
  6. Закройте глаза и представьте себя на берегу моря или высоко в горах.
  7. Думайте о приятном. Если отключиться от житейских проблем не получается, просто начните обратный счет – от 100 до 1.
Читайте также:  Как женщине самостоятельно сменить свой имидж?

Противопоказания

Список противопоказаний у ароматерапии невелик.С большой осторожностью следует применять масла аллергикам и людям, страдающим астмой. Реакция организма может быть непредсказуемой.

Ароматерапия при беременности не показана, не рекомендованы процедуры кормящим мамам и детям до 9 лет. Не применяйте масла в дозировках, превышающих рекомендованные.

Получить бесплатно
Как создать уют в доме?


Подпишитесь на советы
о женском счастье

Нас читает уже 145 939 счастливиц