Как поднять самооценку женщине?

«Здоровая» уверенность в себе – чувство, необходимое каждому человеку. Оно позволяет преодолевать жизненные трудности и достигать намеченных целей. Это показатель зрелости внутреннего мира и гармоничного взаимодействия с внешней средой.

Уверенность не зависит от возраста, но, как правило, эта черта характера закладывается ещё в детстве. Что же делать тем, у кого с раннего возраста сформировалась заниженная самооценка или потерявшим веру в себя и в свои возможности.

В этой статье попытаемся дать ответы на очень важные вопросы, волнующие «слабую» половину человечества. Как поднять самооценку девушке? Как стать более уверенной в себе и сильной женщиной?

Причины неуверенности

Заниженная самооценка – своего рода комплекс неполноценности, которым страдают многие девушки. Это серьёзная проблема, оказывающая влияние на все сферы жизни, в том числе личную и профессиональную. Ведь слабый и безвольный человек неспособен самостоятельно принимать решения и отстаивать свои интересы. Такие женщины часто впадают в депрессию, становятся завистливыми и озлобленными на жизнь. Им сложно построить личные отношения и карьеру.

Часто женщины не понимают, почему с ними так происходит или не знают как преодолеть комплексы.

В чём же причины неуверенности в себе? Перечислим основные факторы, приводящие к заниженной самооценке:

  • отсутствие своего «Я»;
  • нет чётких жизненных целей;
  • «механическое» существование (потеря эмоций и радости);
  • внутренний конфликт (непонимание ценностей);
  • игнорирование личных интересов.

Признаки неуверенности

Девушки с заниженной самооценкой боятся публичности, выглядеть глупо и неуклюже, не переносят критики, во всём видят подвох, и, конечно же, не умеют принимать комплименты. Для них роль жертвы является вполне естественной.

Для того, чтобы не угодить в сети неполноценности, надо прислушиваться к себе и своим ощущениям, уметь своевременно реагировать на тревожные сигналы, которые подаёт внутренний голос, следить за своим физическим и эмоциональным состоянием.

К явным признакам неуверенности, относят:

  • необоснованный внутренний дискомфорт;
  • боязнь высказать свою точку зрения в коллективе;
  • негативная реакция на мнение окружающих;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • страх перед неизвестностью;
  • самоутверждение за счёт других.

Как преодолеть неуверенность

Изучением сущности психических и поведенческих явлений занимается наука, называемая психологией. Она помогает справиться с множеством проблем, в том числе, связанных с заниженной самооценкой. Для того чтобы избавиться от этого комплекса, можно проконсультироваться со специалистами, посетить тренинги или же просто воспользоваться советами психолога:

  • забудьте детские обиды и начните жить сегодняшним днём;
  • не сравнивайте себя с другими людьми;
  • не переживайте из-за своих неудач, а делайте правильные выводы;
  • учитесь целеустремлённости у успешных людей;
  • ведите себя согласно вашему мировоззрению;
  • не обращайте внимания на критику окружающих, если она мешает полноценному существованию;
  • чаще хвалите себя.
Читайте также:  Как начать заниматься йогой дома?

Именно такой подход к жизни постепенно поможет избавиться от неудовлетворённости собой, и вы вскоре заметите, что неудач стало гораздо меньше.

Как побороть комплексы

Неуверенной в собственных силах женщине, прежде всего, необходимо научиться решительности. Это поможет поднять самооценку. Хороший эффект даёт тренировка таких навыков на практике.

Смоделируйте ситуацию, где вам необходимо проявить твёрдость духа, например, можно в переполненном автобусе вежливо попросить мужчину, чтобы он уступил вам место или подойти к понравившемуся парню и завести с ним разговор.

Следует учесть, что не всегда подобные эксперименты дадут результат. Однако нет повода опускать руки и расстраиваться. Нужно разобраться, в чём причина и постараться больше не делать ошибок. Ниже рассмотрим, как поднять самооценку женщине.

Как поднять самооценку?

Чтобы избавиться от неуверенности, важно знать, что конкретно необходимо изменить в себе и как лучше это сделать. Способы быстро и эффективно поднять самооценку:

  • посетите салон красоты;
  • обновите гардероб;
  • купите абонемент в спортзал;
  • следите за осанкой, походкой и выражением лица;
  • установите свои ритуалы красоты;
  • заведите животное, чтобы чаще гулять;
  • найдите интересное увлечение;
  • наведите порядок в доме.

Для поднятия самооценки необходимо не только измениться внешне. Огромных преобразований требует и внутренний мир женщины.

10 советов, которые помогут развить чувство собственного достоинства:

  1. Научитесь правильно расставлять жизненные приоритеты. На первом плане должны быть ваши потребности. Фокусируйтесь на главном — всё объять невозможно. Решайте вопросы по мере поступления.
  2. Цените себя. Внимательно отнеситесь к выбору своего окружения. Не общайтесь с теми, кто забирает у вас энергию.
  3. Будьте честной — в первую очередь, с самой собой.
  4. Полюбите себя. Осознайте свою неповторимость и красоту. Не стоит под кого-то подстраиваться, стараться копировать других или угождать.
  5. Не бойтесь совершать ошибок. Жизнь преподносит нам уроки, а не проблемы.
  6. Мыслите позитивно. Наполните свой мир теплом и добротой. Верьте в лучшее.
  7. Не ищите конкурентов. От чистого сердца радуйтесь успехам других. Пусть они станут стимулом для вашего роста.
  8. Не держитесь за прошлое. Поблагодарите этот миг и двигайтесь дальше.
  9. Всегда прислушивайтесь к собственному голосу. Это поможет избежать многих ошибок.
  10. Учитесь терпению и мудрости. Прощайте себя и других.
  11. Чтение мотивирующих книг и просмотр тематических фильмов станет отличным стимулом к саморазвитию.
книги, поднимающие самооценку

Книги, помогающие поднять самооценку.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной

Залогом женского счастья и уверенности является личная эффективность, спокойствие в семье, доброжелательные отношения с окружающими и искусство нравится.

Читайте также:  Как бросить курить женщине и не поправиться?

Чтобы все стороны жизни обрели гармонию нужно постоянно работать над собой. Развить необходимые качества трудно, но реально. Разберемся, как стать сильной уверенной женщиной:

  1. В самом начале пути очень важно избавиться от собственных страхов. Так, например, если вы стесняетесь выступать на публике, можно записаться на ораторские курсы, научиться красиво и убедительно говорить и идти навстречу своим страхам, которые под вашим натиском непременно отступят.
  2. Постоянно обучайтесь чему-то новому. Чем больше вы будете знать, и уметь, тем уверенней станете себя ощущать.
  3. Прекратите контакты с людьми, которые постоянно занижают вашу самооценку. Напротив, старайтесь чаще общаться с теми, с кем чувствуете комфорт и уверенность.
  4. Ставьте цели, необязательно большие, и сразу приступайте к их реализации. Главное сделать первый шаг и всё обязательно получится.

Правила жизни уверенной женщины

Самодостаточная, знающая себе цену, леди должна всегда соблюдать три основные правила:

  1. Следить за собой. Безукоризненный внешний вид – это идеальная причёска, ухоженное лицо и руки, правильно подобранный макияж и гардероб, прямая осанка и красивая походка.
  2. Уметь владеть эмоциями. Держите голову высоко поднятой, лицо расслабленным без признаков недовольства, раздражения или гнева. Для выражения дружелюбия достаточно простой улыбки.
  3. Чётко и грамотно излагать свои мысли. Если вы умеете правильно строить речь, то вас быстро поймут и общение будет свободным и непринуждённым.

Внешний образ

Визитная карточка сильной и независимой женщины – это её внешний вид, который состоит из совокупности таких характеристик, как:

  • привлекательность;
  • мимика и жесты;
  • гардероб;
  • манеры.

Привлекательность подразумевает собой не красоту, дарованную нам от рождения, а ухоженность, индивидуальность и собственный шарм.

внешние отличия уверенной и неуверенной в себе женщины

Следует контролировать мимику и движения. Выражение лица, жестикуляции и позы выдают ваше внутреннее состояние. Не нужно теребить вещи, выказывая свою неуверенность. Если вы хотите понравиться, демонстрируйте только свою привлекательность и сексуальность, но в меру.

Попытайтесь создать свой собственный стиль. Функции правильного гардероба – подчёркивать ваши достоинства и скрывать несовершенства. Подбирайте его не только в соответствии с модными канонами, но и возрастом. Одежда должна быть чистой, выглаженной и подобранной со вкусом.

Хорошие манеры – признак воспитанного человека. Следите за своей речью. Старайтесь не только высказывать собственное мнение, но и внимательно слушать собеседника.

Видео по теме

Подпишитесь на советы
о женском счастье

Нас читает уже 145 939 счастливиц