Как пережить измену мужа? С таким вопросом сталкиваются женщины, пережившие предательство самого близкого человека. Обычно представительницы прекрасной половины человечества тонко чувствуют любую перемену в отношениях. На интуитивном уровне возникают подозрения. Или находятся «доброжелатели», которые помогают открыть глаза на правду. После того, как неверность супруга открылась, есть только два пути – развод или сохранение семьи. Если развод для вас не вариант, вы желаете сохранить брак, все действия должны быть направлены именно на это.

Многое, конечно, зависит от того, как относится ко всему супруг. Раскаивается ли он в содеянном, или же продолжает встречаться с соперницей, не желая возвращаться к жене. Определите для себя приоритеты. Развод или сохранение отношений? Вот с чем первоначально следует определиться. Здесь для каждой женщины свой вариант.

Контроль над эмоциями

Если развод не вариант, и вы решили сохранить свой союз, здесь понадобиться терпение, работа над собой. Нужно научиться правильно переживать ситуацию. Обычно первыми эмоциями являются боль, гнев. Они сдавливают, не дают спокойно дышать. Если муж изменяет, как пережить? Освободитесь от скопившихся эмоций, только так можно трезво оценивать ситуацию и поступать так, как подсказывает рассудок.

Не нужно стесняться плакать. Как пережить измену мужа, совет психолога заключается в том, чтобы первоначально устранить накопленные эмоции. Можно рыдать, кричать. Так негатив немного выплеснется.

Конечно, одна истерика – не выход, принять и понять измену очень сложно. Но когда кипят страсти и бушуют эмоции, вряд ли принятое решение будет правильным.

Не нужно постоянно прокручивать в голове подробности того, что произошло. Попытайтесь немного отстраниться от происходящего. Можно записаться в бассейн, на фитнес. Не нужно стесняться разговаривать с близкими, так можно выплеснуть свои эмоции.

Когда буря эмоций немного уляжется, посмотрите на сложившуюся ситуацию со стороны. Все живы, здоровы, катастрофы не случилось, астероид не летит прямым курсом на Землю. При сравнении глобальных катастроф и личной трагедии, можно сделать вывод – сейчас плохо, тяжело, мужчина предал. Но жизнь на этом не остановилась. Особенно если он не согласен на развод, а тоже хочет сохранить союз.

Не манипулируйте детьми

Как пережить измену мужа и сохранить семью? Если на развод вы не согласны, пытаетесь спасти брак, действия должны быть направлены именно на сохранение гармонии и уюта. Ни в коем случае не пытайтесь настроить детей против супруга, выставляя его в нелицеприятном свете. Нельзя использовать ребенка для собственной мести.

Читайте также:  Какую грудь любят мужчины?

Детская психика очень уязвима. Постоянные выяснения отношений и так травмируют. Поэтому не нужно дополнительно ее нагружать, ставя перед выбором, говоря плохое о папе. Многие женщины совершают ошибку, пытаясь перебросить на ребенка собственные эгоистические потребности. Сейчас нужно сделать все, чтобы дети чувствовали себя любимыми, важными.

Алкоголю — нет

Если муж изменил, как пережить измену? Некоторым женщинам помогает избавиться от чувства предательства, обиды алкоголь. Да, действительно, на некоторое время он может притупить эмоции. Но ведь мысли никуда не денутся, они постоянно присутствуют. А употреблять алкоголь ведь никто не будет постоянно. Запомните, начать выпивать легко, а вот остановить себя будет непросто.

То же касается и приема снотворных, антидепрессантов. Все препараты можно применять исключительно после того, как их назначил доктор. Лучше выбрать другой способ успокоения и расслабления. Например, принять ванну с травами, пойти в бассейн или на массаж. Найдите себе занятие. Возможно, это будет давно забытое хобби, либо нереализованные желания (например, танцы, пение, рисование, вязание, вождение автомобиля).

Сейчас как раз время для перемен к лучшему не только в своей жизни, но и в себе. Пришло время занятий йогой, специальных тренингов. Такие варианты помогут вернуть душевное равновесие, помогут разобраться с мыслями и чувствами.

Если же развод все-таки случился, разведенный человек сможет благодаря духовным практикам отпустить прошлое и настроиться на новую жизнь. Как пережить измену мужа и развод? Работайте над собой, анализируйте и делайте выводы.

Что порекомендует психолог?

Если вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, лучше обратиться к специалисту. Он подскажет, как пережить измену и предательство мужа, как сохранить брак или как пережить депрессию после измены мужа, как достойно перенести расставание.

В такой ситуации оказываются нередко. И не все достойно могут из нее выбраться. Эти простые рекомендации могут помочь вам снова вернуться к жизни:

  1. Не забывайте о гордости. Не просите, не умоляйте. Ушел – пусть уходит. Не угрожайте, не шантажируйте. Будьте выше разборок и скандалов.
    Определитесь, хотите ли продолжать отношения, готовы ли простить. И только после этого приступайте к другим действиям.
  2. Верьте в себя. Осознайте, что это только новый этап жизни, а не глобальная катастрофа. Примите ситуацию в свою пользу, подумайте, что изменилось к лучшему. Помните, все трудности даются только тем, кто может их пережить.
  3. Как пережить измену любимого мужа? Будьте честной перед собой. И выход не в разводе, а в том, чтобы избавиться от боли, обиды, отчаяния, негативных эмоций. Настройтесь на то, что это только кошмарный сон, который вскоре закончится. Так будет намного легче пережить сложившуюся ситуацию.
  4. Настаивайте. Вы законная супруга. И имеете полное право требовать прекращения отношений на стороне. Если супруг согласен и тоже желает сохранить семейные узы, это уже хорошо. Теперь нужно простить. Без прощения отношения ждет фиаско. Считайте себя победительницей в борьбе за семейное счастье.
  5. Переложите на плечи благоверного основные заботы по дому, обязанности, быт. Обсуждайте текущие дела, финансовые траты, принимайте во внимание и другое мнение. Учитесь слышать друг друга.
  6. Учитесь договариваться. Все обиды и негатив в прошлом. Теперь настало время для конструктивного диалога. Обсуждайте свои проблемы, высказывайте желания, недовольство, претензии. Также само услышьте его мнение, желания и претензии. Будьте готовы к тому, что придется уступить. Теперь пришло время менять свою жизнь и отношения. И вы должны работать обоюдно над укреплением отношений.
Читайте также:  Что можно сделать, чтобы муж простил измену?

Помните, за черной полосой обязательно придет белая. Если не можете выбраться самостоятельно из депрессии, лучше посетить психотерапевта, который поможет разобраться в себе и понять, чего действительно хотите.

  • Елена

    Всё что ни делается — к лучшему! Есть возможность отдохнуть, понять, что вокруг много мужчин, которые видят в тебе привлекательную партнершу. Главное ему потом в этом не признаваться)

  • Иван Ломоносов

    А мне кажется такое прощать нельзя, ведь как говорится, за изменой обязательно будет еще одна, это лишь вопрос времени.

    • Наталья Шерстюкова

      Вот я полностью вас поддерживаю. Даже удивлена, что это мужчина пишет. Для чего мужик, если он изменяет? Надо себя ценить, любить и уважать.